Triathlon Einsteiger Seminar

 

 

Theorie des Freiwasserschwimmens

 

Historie des Freiwasserschwimmens/ Gefahren im

 

Offenen Gewässer

 

Welcher Neoprenanzug / Brille / Badekappe? Wie

 

ziehe ich einen Neo an/aus?

 

Praxisteil Freiwasserschwimmen

 

Orientieren im Wasser, Bojenansteuerung,

 

Wasserschattenerfahren (am Fuß /Hüfte)

 

Landstart, Durchsetzung im Wasser (Haltegriffe

 

erlernen), Massenstart, Wechseltraining

 

Wettkampfverhalten im Schwimmen

 

Wie und wo ordne ich mich ein? Wann gehe ich ins

 

Wasser? Wie mache ich mich warm?

 

Was esse ich vorher?

 

Theorie des Koppelns

 

Wie trainiere ich Koppeln am effizientesten? Wie

 

häufig sollte man Koppeln?

 

Multikoppeltraining (3 Runden a 5km -1,5km)

 

Ernährung im Triathlon, Sportlernahrung,

 

spezifische Wettkampfernährung

 

Radausfahrt

 

Erlernen von Gruppenfahren,

 

Mindestabstandsregelung (Wie vermeide ich

 

Zeitstrafen durch Drafting), Belgischer Kreisel, Wie

 

werde ich schneller (KA3, FTP – Training)

 

Pacing im Triathlon

 

Wie teile ich mir einen Triathlon ein

 

Wettkampfsimulation

 

kleiner Wettkampf über (500-15-4km) und

 

lockeres Auslaufen zum Abschluss

 

 

Termin:

17. Juni 2017

Ort: Gießen

Preis: 99 Euro

Kontakt

mobil 0177/360 33 21

info@multisport-center.de

 

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